Nadzieja Wiśniewska

Tłuszcze wielonasycone – występowanie, zalecenia spożycia

Aby dieta mogła nosić miano zdrowej, powinna być odpowiednio zbilansowana. Oznacza to, że proporcje węglowodanów, białek oraz tłuszczy muszą przybierać określone wartości. To jednak nie wszystko – istotny jest także rodzaj poszczególnych grup produktów. I tak – zaleca się, by węglowodany należały do złożonych, białka miały pochodzenie roślinne (a mniejszej ilości zwierzęce), a tłuszcze pochodziły z grupy wielonasyconych oraz jednonienasyconych. W niniejszym tekście podejmiemy temat wielonasyconych kwasów tłuszczowych, oraz tego, gdzie znaleźć ich najwięcej i w najlepszej jakości. Read more

Test obciążeń – skuteczna diagnostyka czy szarlataneria?

Nie każda metoda diagnostyczna stosowana współcześnie jest uznana przez medyczne środowisko. Nie oznacza to jednak, że alternatywne sposoby wykrywania chorób nie posiadają zwolenników oraz nie cieszą się zaufaniem pacjentów. Tak jest z pewnością w przypadku metody dr Volla. Nieinwazyjny sposób diagnostyki, jakim jest test obciążeń, wielu specjalistów uznaje za wyjątkowo skuteczny. Do tego stopnia, że w samej tylko Europie metodę stosuje ponad 30 tysięcy medyków. Read more

Co to jest streetwear?

Coraz częściej w mowie potocznej jak i prasie pojawia się pojęcie „streetwear”. Jako, iż jest ono zapożyczeniem z angielskiego wydawać by się mogło, iż jest to po prostu „moda uliczna” lub określenie ubrań, które ludzie noszą na co dzień. Okazuje się jednak, iż to pojęcie ma o wiele głębszy sens.
Przede wszystkim moda światowa nie ma wpływu na streetwear ponieważ stanowi on melanż sztuki, polityki oraz ogólnej „atmosfery” panującej w danym czasie. Muzyka również odgrywa tu bardzo duża rolę, co zaobserwować można choćby po ubraniach stylizowanych specjalnie pod dany styl grania.
Ten styl czerpie pełnymi garściami z pomysłów lat sześćdziesiątych i mody skate lat osiemdziesiątych. Podstawa jest tu skupienie się na jakości i ponadczasowości, a nie podążanie za nowymi trendami.
Streetwear to również totalny brak kontroli nad tym, co oznacza to słowo i jak definiowane są ubrania właśnie w tym stylu. Co więcej, to właśnie on może stać się przyszłością stylu i mody ponieważ ma swój własnych charakter, który może zdominować niestałość coraz to nowych trendów.
Powstaje pytanie czy każdy może nosić tego typu ubrania? Z pewnością są one dobrym rozwiązaniem dla ludzi młodych oraz tych z dojrzałych, którzy nie boją się pokazania własnego stylu oraz własnego „ja” publicznie. Nie ma oczywiście potrzeby ukrywania tego typu rzeczy, ponieważ indywidualizm jest zawsze w cenie.
Czy więc warto angażować się w streetwear? Z pewnością tak niezależnie od wieku. Dzięki niemu można się poczuć nie tylko wygodnie ale elegancko. Co więcej, wyrażamy w ten sposób swój indywidualizm oraz potrzebę bycia sobą, tak ważną w dzisiejszych czasach, gdy coraz więcej osób bezwiednie podażą za modowymi schematami.
Podsumowując – streetwear to nie tylko moda młodzieżowa ale dla każdego pokolenia. Jest wygodna i elegancka, a poza tym ma w sobie dawkę pewnego luzu pomieszanego z wysublimowaniem. Ubierając się w ten sposób będziemy pewni, iż jesteśmy sobą i reprezentujemy swoje własne poglądy, a nie to, co proponują wielkie domy modowe czy wydawnictwa związane z przemysłem odzieżowym.

Pawilon ogrodowy, czyli wypoczynek na świeżym powietrzu

Wraz z nadejściem wiosny coraz częściej spędzamy czas na świeżym powietrzu. Urokliwa aura sprzyja spotkaniom w gronie rodzinnym, jak i biesiadom grillowym. Aby odpoczynek był jeszcze bardziej komfortowy warto zamontować pawilon ogrodowy.
Wypoczywając w ogrodzie latem zdarza się, że słoneczna pogoda nagłe zmienia się w ulewę lub zaczyna wiać gwałtowny wiatr. Niestety, jest to zazwyczaj koniec imprezy w gronie przyjaciół i rodziny, gdyż wszystko musi zostać przeniesione w trybie natychmiastowym do domu. Goście w popłochu zabierają naczynia ze stołu, gospodarz chowa zagaszonego grilla, a solenizant zabiera prezenty, żeby nie przemokły. Niestety takie sytuacje zdarzają się często. Jednak można ich uniknąć montując pawilon ogrodowy.

Solidna konstrukcja i wodoszczelny materiał

Pawilon ogrodowy to funkcjonalny namiot wykonany z materiału, który jest osadzony na solidnym stelażu. Tkanina jest wodoodporna, a także odporna na działanie promieni słonecznych, dlatego jej kolor pozostanie intensywny. Stabilność konstrukcji zapewniają liny z haczykami a’la śledź, które są wbijane mocno do ziemi. Dzięki temu namiot nie wywróci się podczas opadów deszczu czy podmuchów wiatru. Standardowy rozmiar jest na tyle duży by zmieścić komplet mebli ogrodowych, które będą dodatkowo chronione przed deszczem dzięki funkcjonalnemu daszkowi. Produkt najlepiej zainstalować na początku letnich miesięcy, a demontaż przeprowadzić, kiedy jesienna aura nie będzie pozwalała na wypoczynek.

Wygodny namiot dla gości

Namiot ogrodowy nokaut.pl będzie idealny do zorganizowania gardenparty czy celebrowania rodzinnych uroczystości w ogrodzie. Elegancki pawilon będzie znakomitą oprawą dla rattanowym mebli. Organizując przyjęcie urodzinowe możesz użyć pawilon do zawieszenia balonów, by stworzyć odpowiedni nastrój. Niektóre modele posiadają dodatkowe boczne ścianki, które można w łatwy sposób rozłożyć. To rozwiązanie stworzy kameralną atmosferę, odgradzając biesiadników od ogrodu natrętnego sąsiada czy ruchliwej ulicy. Ścianki ochronią także gości przed nagłą zmianą pogody lub podczas silnych upałów – zabezpieczą przed szkodliwym promieniowaniem UV. Produkt jest przydatny, sprawdzi się także podczas leniwego leżakowania czy czytania.
 

Rowerowe wycieczki z małymi dziećmi

Rowerowe wycieczki są niebywale popularną formą spędzania wolnego czasu. Jest to bowiem aktywność ruchowa, która nie jest męcząca, a jednak pozytywnie wpływa na kondycję naszego ciała oraz ogólne samopoczucie. Poza tym wyprawa rowerowa jest to doskonała rozrywka dla całej rodziny.

Z maluchem na trasę

Jeżeli wydaje Ci się, że dziecko, które jeszcze nie potrafi samodzielnie jeździć na rowerze stanowi przeszkodę do wyjechania na rodzinną wycieczkę, to jesteś w błędzie. Na naszym rynku dostępne są bowiem specjalne foteliki, które montuje się na rowerze rodzica i wówczas nasza pociecha może w bezpieczny sposób uczestniczysz w tych wyjątkowych wyprawach. Aby jednak eskapada przebiegała bez problemów należy wybrać fotelik sprawdzonej marki, który nie tylko ochroni naszego malucha przed wypadnięciem, lecz również sprawi, że przez całą wycieczkę będzie miał zapewniony dostateczny komfort.

Jaki fotelik wybrać

Fotelik przede wszystkim musi być dopasowany do wagi naszego dziecka, jak również wykonany z wytrzymałych materiałów. Dodatkowo należy zwrócić uwagę na to, by pomimo dobrych zabezpieczeń siedzisko było elastyczne – dzięki temu dziecko nie będzie musiało przez całą wycieczkę siedzieć w jednej pozycji, lecz fotelik z łatwością dostosuje się do ułożenia jego kręgosłupa. Niezbędnym elementem wyposażenia fotelika są także pasy – o przypiętego malucha nie będziemy musieli się martwić i co chwilę sprawdzać, czy nie dzieje mu się nic złego. Szeroki wybór fotelików rowerowych znajdziesz na nokaut.pl.

Dodatkowe akcesoria rowerowe

Fotelik rowerowy został przyjęty na naszym rynku z entuzjazmem, wobec czego pojawiły się również rozmaite akcesoria, mające usprawnić ich działanie. Dostępne są kolorowe wyściółki, które nie tylko zwiększają komfort dziecka, lecz także nadają siedzisku atrakcyjny, wielobarwny wygląd, który docenia każdy maluch. Inną kwestią są podpórki na nóżki, dzięki którym nasza pociecha przez dłuższy czas będzie w stanie w komfortowy sposób utrzymać się w jednej pozycji. Znakomitym rozwiązaniem jest również windstoper, czyli specjalna osłonka, która zabezpieczy dziecko przed wiatrem, dzięki czemu uniknie ono przeziębienia po dłuższej wyprawie rowerowej.

Jak dobrze wyjść na zdjęciach ślubnych?

Uważasz się za osobę niefotogeniczną, a wielkimi krokami zbliża się dzień twojego ślubu? Nie martw się! Właśnie dla ciebie przygotowaliśmy kilka porad, które pomogą ci wyjść olśniewająco na zdjęciach.
Głowa do góry!
Kontroluj sposób w jaki trzymasz głowę. Zbytnio opuszczona może sprawić, że u nawet szczupłej osoby pojawi się drugi podbródek. Nie patrz też za bardzo w górę, nie rób groźnych min, a już broń boże nie mruż zbytnio oczu. Zwężą się i stracą blask!
Nie musisz patrzeć w obiektyw
Widok aparatu cię paraliżuje? Robisz się cała sztywna? Jeśli tak, to po prostu nie patrz w obiektyw. Skup się na czymś innym, a dopiero jak się trochę rozluźnisz, spójrz w obiektyw. Nie ma sensu zmuszać się do czegoś, co sprawia, że czujemy się niekomfortowo, zwłaszcza że nie wychodzi to najlepiej na zdjęciach.
Wybierz odpowiedniego fotografa
Nie, nie mamy tu na myśli tylko i wyłącznie profesjonalizmu. Dużo osób zapomina o tym, że liczy się także to, jak czujemy się w towarzystwie fotografa. Nie ma co liczyć na radosne i szczere uśmiechy, jeśli czujemy się niekomfortowo w trakcie sesji zdjęciowej. W tej akurat sprawie warto rzucić okiem tutaj: gromolak.net.
Baw się dobrze i bądź sobą
Brzmi jak banał, ale powtarzaj sobie, że to wasz dzień i baw się dobrze. Odrobina uśmiechu i luzu naprawdę potrafi zdziałać cuda w fotografii.

A czy ty wierzysz w przepowiednie?

Jest coś takiego w ludzkiej naturze, że chcemy poznać przyszłość i nieustannie poszukujemy sposobów na odkrycie naszego losu i tego, co nas czeka za kilka lat albo kilka miesięcy. Nie jest to specjalnie zaskakujące, w końcu przepowiednia może nam nie tylko powiedzieć o tym, co będzie za jakiś czas, ale także ostrzec – nierzadko przed bardzo poważnym – niebezpieczeństwem.

Dlaczego warto uwierzyć?

Stawiając sprawę najprościej, a dlaczego by nie? W końcu, co nam szkodzi tak naprawdę? Krzywdy nam wróżka nie zrobi, a możemy od niej dowiedzieć się naprawdę wielu, ciekawych rzeczy i to nie tylko przyszłości, ale także o przeszłości i tym, co aktualnie dzieje się w naszym życiu.
Wróżki nie tylko mają wyjątkowy dar, ale także mają w sobie sporo z dobrego psychologa. Potrafią słuchać i wyciągać wnioski, a w efekcie są w stanie nam pomóc spojrzeć na nasze życie z zupełnie innej – czasami nawet bardzo zaskakującej – perspektywy.

A jak wybrać dobrą wróżkę?

Najprościej szukać wróżki z polecenia. Jak tylko zaczniesz pytać swoich znajomych, może okazać się, że będziesz bardzo zaskoczony tym, jak wielu z nich korzysta z porad wróżbitów, jasnowidzów i tarocistów. Wśród klientów gabinetów wróżb można znaleźć celebrytów, architektów, pisarzy… Naprawdę nie ma grupy, która kolektywnie nie wierzyłaby w niezwykłą moc wróżb.
Jeżeli jesteście ciekawi, jakim cechami powinna charakteryzować się wróżka, warto przeczytać ten tekst: Dobra wróżka prawdę ci powie. W zgrabnej formie podpowiada, na co należy zwrócić uwagę przed i w trakcie wizyty u wróżki.

Tarot, numerologia, a może chiromancja?

Jeśli rozważasz wizytę u wróżki, pewnie zastanawiasz się, jaką formę powinna przyjąć przepowiednia. Powiemy tylko jedno: nie zastanawiaj się, a zdaj się na własną intuicję! Każdy z nas ją ma, mimo że nie każdy z niej korzysta. W takiej sytuacji warto trochę się otworzyć i poczuć, co podpowiada nam ten dotychczas cichy, wewnętrzny głos.

Najlepsze metody pozbycia się bólu w plecach

Człowiek, który uległ wypadkowi, ma wrodzone wady narządów ruchu lub po prostu chce zadbać o swoje mięśnie i stawy, powinien skorzystać z możliwości oferowanej przez wiele ośrodków i poddać się rehabilitacji. Rehabilitacja to proces społeczno-medyczny, który ma na celu pomoc w powrocie do zdrowia lub pomoc osobom niepełnosprawnym w przystosowaniu się do życia w społeczeństwie. Zabiegi rehabilitacyjne przynoszą korzyści na długi czas, jednak nie są terapią jednorazową. Aby zaskutkowały poprawą zdrowia pacjenta, muszą być wykonywane regularnie przez okres min. dwóch tygodni.

Fizjoterapia

Fizjoterapeuci leczą osoby i prowadzą korektę dla pleców okrągłych, pleców wklęsłych, wad stóp, skolioz, pleców okrągło-wklęsłych. W procesie rehabilitacji wykonuje się również ćwiczenia wspomagane, ćwiczenia czynne i bierne, ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia izometryczne, pomoc w nauce chodzenia o kulach, naukę chodu. Fizjoterapeuta pełni funkcję pomocnika i nauczyciela w prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń.

Masaże

Masaże to następny rodzaj i możliwość prowadzenia terapii rehabilitacyjnej. Jest ich kilka rodzajów. Wykonywanie i ilość masaży w danym gabinecie zależy od poziomu umiejętności fizjoterapeuty. Najczęściej jednak stosowane masaże to leczniczy, antycellulitowy, relaksacyjny, ujędrniający, masaż bańką chińską, masaż z dodatkiem naturalnych olejków roślinnych. Wszystkie te rodzaje zabiegów są bardzo przyjemne i poza rozluźnieniem spiętych lub chorych mięśni, powodują także relaksowanie się całego organizmu pacjenta.

Basen

Rehabilitacja może również odbywać się na basenie. Taki rodzaj terapii obejmie pacjentów, którzy mają problem z bólem kręgosłupa, wywołanym na przykład przez złą postawę podczas pracy.
Dobre centrum rehabilitacyjne oferuje wszystkie te zabiegi jednocześnie. Aby zapewnić pacjentom jak największy komfort i pomoc, terapeuci w swoich ofertach posiadają również dojazd do domu chorego, aby ten bez fatygi i dodatkowego bólu mógł zostać objęty pomocą rehabilitacyjną.
Rehabilitacja medyczna dzieli się na:
– fizykoterapię
– masaż leczniczy
– kinezyterapię
Fizykoterapia to oddziaływanie na ciało takimi czynnikami fizycznymi jak światło, woda, powietrze, wysoka i niska temperatura, promieniowanie elektryczne albo świetlne, drgania, ruchy bierne i czynne. Fizykoterapia stosowana jest głównie jako leczenie sanatoryjne. Zabiegi te wpływają korzystnie na pracę i czynność wszystkich organów, eliminują także ból i stany zapalne w organizmie.
Fizykoterapia dzieli się na:
– wodolecznictwo
– klimatoterapię
– ultrasonoterapię
– fototerapię
– magnetoterapię
– kinezyterapię
– leczenie pacjenta poprzez inhalacje
– balneoterapię.
Masaż leczniczy wspomaga krążenie krwi w organizmie i wpływa korzystnie na przemianę materii. Jest on w dodatku bardzo relaksacyjny i przyjemny. Wiele ośrodków rehabilitacyjnych wykonuje masaż leczniczy, który usuwa również cellulit, działa ujędrniająco, eliminuje ból kręgosłupa, karku i mięśni. Masaż leczniczy zaleca się również sportowcom w celu złagodzenia napięcia i sztywności mięśni.
Więcej: www.mobilemed.pl

Segregacja śmieci w domu – jak sobie z tym poradzić

Od jakiegoś czasu w Polsce obowiązuje nakaz segregacji śmieci. Choć jest to rozwiązanie ekologiczne i pozwalające na łatwiejszy recykling odpadów, to może także przysporzyć wielu problemów i być naprawdę kłopotliwe. Warto zatem zastosować kilka funkcjonalnych rozwiązań, które ułatwią nam codzienną segregację odpadów. Read more

Jaki domofon do domu jednorodzinnego?

Domofon to urządzenie, które zazwyczaj kojarzy nam się z blokami wielomieszkaniowymi, gdzie aby dostać się do konkretnego lokalu, należy najpierw zadzwonić pod właściwy numer. Właściciele domów jednorodzinnych również bardzo często decydują się na instalację domofonu. To znacznie wygodniejsze rozwiązanie niż zwykły dzwonek. Read more